Café: benefícios para o coração e desempenho físico; Queijo de cabra: opção saudável com baixo teor de lactose
Principais Conclusões
- Café moderado (até 400mg de cafeína) melhora a saúde cardiovascular e reduz o risco de diabetes.
- Queijo de cabra: menor teor de lactose e gordura, rico em proteínas e cálcio.
- Salada de frutas refrigerada dura até quatro dias, dependendo dos ingredientes.
- Jamelão controla o açúcar no sangue, fortalece a imunidade e é rico em antioxidantes.
- Ômega-3, vitaminas, nozes e frutas auxiliam na concentração, segundo nutricionista.
Principais Notícias
Benefícios do café: saúde cardiovascular, diabetes, desempenho físico
Em 14 de abril de 2025, um artigo detalhou os benefícios do consumo moderado de café (até 400mg de cafeína por dia), incluindo melhorias na saúde cardiovascular, redução do risco de diabetes tipo 2 e melhor desempenho físico. O artigo também mencionou os efeitos neuroprotetores potenciais, redução do risco de câncer e aumento da longevidade, alertando sobre os riscos do consumo excessivo.
Queijo de cabra: menor lactose, rico em nutrientes
Salada de frutas: refrigeração garante até 4 dias
Em 14 de abril de 2025, foi publicado um artigo sobre os cuidados especiais de armazenamento da salada de frutas. O artigo destacou que, quando bem refrigerada, a salada pode durar até quatro dias, dependendo dos ingredientes e do manuseio, e que a contaminação de uma fruta estragada pode afetar as demais.
Jamelão: controla açúcar, fortalece imunidade, antioxidante
Em 15 de abril de 2025, foi publicado um artigo sobre os benefícios da fruta jamelão, incluindo o controle do açúcar no sangue, fortalecimento da imunidade e prevenção do envelhecimento precoce. O artigo destacou seu alto teor de antioxidantes e vitamina C, informando também sobre as formas de consumo e precauções para grupos específicos.
4 alimentos para concentração: ômega-3, vitaminas, nozes, frutas
Em 15 de abril de 2025, um artigo listou quatro tipos de alimentos que contribuem para a concentração, segundo a nutricionista Alanna Vargas: ácidos graxos ômega-3, vitaminas do complexo B, nozes e sementes, e frutas e vegetais coloridos. O artigo também enfatizou a importância da hidratação e apresentou receitas como exemplos práticos.
Alertas de Saúde
Governo Federal inicia vacinação em escolas (27,8 milhões)
Escudo Contra Doenças
Catarro com sangue: causas, sintomas e tratamento
Publicado em 15 de abril de 2025, o artigo discute as causas do catarro com sangue, que podem variar de tosse prolongada a infecções respiratórias e até câncer de pulmão. Sintomas associados incluem falta de ar, dor no peito e febre. Recomenda-se consultar um pneumologista ou clínico geral para identificar a causa e o tratamento adequado.
Obesidade: doença crônica, tratamento multidisciplinar
Um artigo descreve a obesidade como uma doença crônica com diversos graus, tipos e causas (maus hábitos alimentares, falta de exercícios, problemas psicológicos, predisposição genética e alterações hormonais). O tratamento envolve uma equipe multidisciplinar e inclui mudanças de hábitos alimentares, exercícios físicos, medicamentos e, em alguns casos, cirurgia bariátrica.
Tireoglobulina: o que é, níveis e importância
Publicado em 15 de abril de 2025, o artigo aborda a tireoglobulina, uma proteína produzida pela tireoide, explicando o que é, para que serve e por que seus níveis podem estar altos ou baixos. O exame de tireoglobulina é útil para avaliar o tratamento de câncer de tireoide e diagnosticar tireotoxicose factícia. Alterações podem indicar hipertireoidismo ou tireoidite.
Insuficiência renal crônica: sintomas, tratamento e prevenção
O artigo descreve a insuficiência renal crônica como um comprometimento irreversível do funcionamento dos rins, detalhando seus sintomas, que incluem urina espumosa ou com sangue, dor abdominal, náuseas, vômitos, perda de apetite, cãibras, inchaço e coceira. O tratamento pode envolver medicamentos, hemodiálise, transplante renal e dieta específica. A prevenção inclui o tratamento adequado de diabetes e hipertensão.
9 doenças autoimunes: sintomas e tratamentos detalhados
Bons Sonhos, Mais Energia
Insônia: afeta 1 em cada 3 brasileiros (ABS)
Em 15 de abril de 2025, foi publicado um artigo sobre insônia, que afeta um em cada três brasileiros, de acordo com a Academia Brasileira de Sono (ABS). O artigo aborda os tipos, causas, comorbidades associadas e tratamentos, incluindo higiene do sono, terapia cognitivo-comportamental e medicações, destacando a importância de evitar a automedicação.
Prato Cheio de Saúde
Ranking: 7 suplementos mais vendidos no Brasil
Café orgânico: menor risco de contaminação (estudo de 2018)
Receita vegana: cogumelos recheados com tofu (antioxidante)
Em 15 de abril de 2025, Ana Paula Ferreira publicou um artigo sobre uma receita vegana e sem glúten de cogumelos recheados com tofu, destacando seus benefícios para a saúde, incluindo efeitos antioxidantes e estímulo do sistema imunológico. A receita, sugerida pela Copra Alimentos, inclui ingredientes como cogumelos portobello, tofu e shoyu de coco.
Zen no Dia a Dia
Corpo Ativo, Vida Leve
Pesos livres: solução para academias lotadas (Smart Fit)
Em artigo publicado em 15 de abril de 2025, Bruno Silva, fisiologista da Smart Fit, sugere exercícios com pesos livres como solução para academias lotadas. Ele destaca a multifuncionalidade dos pesos livres, que ativam mais fibras musculares, especialmente os músculos do core. O artigo detalha exercícios para a parte superior e inferior do corpo, incluindo instruções e repetições.