Café: benefícios para o coração e desempenho físico; Queijo de cabra: opção saudável com baixo teor de lactose

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Principais Conclusões

  • Café moderado (até 400mg de cafeína) melhora a saúde cardiovascular e reduz o risco de diabetes.
  • Queijo de cabra: menor teor de lactose e gordura, rico em proteínas e cálcio.
  • Salada de frutas refrigerada dura até quatro dias, dependendo dos ingredientes.
  • Jamelão controla o açúcar no sangue, fortalece a imunidade e é rico em antioxidantes.
  • Ômega-3, vitaminas, nozes e frutas auxiliam na concentração, segundo nutricionista.

Principais Notícias

Benefícios do café: saúde cardiovascular, diabetes, desempenho físico

Em 14 de abril de 2025, um artigo detalhou os benefícios do consumo moderado de café (até 400mg de cafeína por dia), incluindo melhorias na saúde cardiovascular, redução do risco de diabetes tipo 2 e melhor desempenho físico. O artigo também mencionou os efeitos neuroprotetores potenciais, redução do risco de câncer e aumento da longevidade, alertando sobre os riscos do consumo excessivo.

Queijo de cabra: menor lactose, rico em nutrientes

Em 15 de abril de 2025, Maurício Brum publicou um artigo discutindo os benefícios do queijo de cabra para a saúde. O artigo destacou seu menor teor de lactose e gordura e a presença de proteínas, cálcio e outros nutrientes.

Salada de frutas: refrigeração garante até 4 dias

Em 14 de abril de 2025, foi publicado um artigo sobre os cuidados especiais de armazenamento da salada de frutas. O artigo destacou que, quando bem refrigerada, a salada pode durar até quatro dias, dependendo dos ingredientes e do manuseio, e que a contaminação de uma fruta estragada pode afetar as demais.

Jamelão: controla açúcar, fortalece imunidade, antioxidante

Em 15 de abril de 2025, foi publicado um artigo sobre os benefícios da fruta jamelão, incluindo o controle do açúcar no sangue, fortalecimento da imunidade e prevenção do envelhecimento precoce. O artigo destacou seu alto teor de antioxidantes e vitamina C, informando também sobre as formas de consumo e precauções para grupos específicos.

4 alimentos para concentração: ômega-3, vitaminas, nozes, frutas

Em 15 de abril de 2025, um artigo listou quatro tipos de alimentos que contribuem para a concentração, segundo a nutricionista Alanna Vargas: ácidos graxos ômega-3, vitaminas do complexo B, nozes e sementes, e frutas e vegetais coloridos. O artigo também enfatizou a importância da hidratação e apresentou receitas como exemplos práticos.

Alertas de Saúde

Governo Federal inicia vacinação em escolas (27,8 milhões)

Em 14 de abril de 2025, o Governo Federal iniciou uma campanha de vacinação em escolas públicas, visando imunizar 27,8 milhões de estudantes de até 15 anos.

Desafio online fatal: menina morre após inalar desodorante

Um artigo publicado em 15 de abril de 2025 discute a morte de uma menina que inalou desodorante após participar de um desafio online. O artigo destaca os riscos das redes sociais e a importância do vínculo familiar.

Escudo Contra Doenças

Catarro com sangue: causas, sintomas e tratamento

Publicado em 15 de abril de 2025, o artigo discute as causas do catarro com sangue, que podem variar de tosse prolongada a infecções respiratórias e até câncer de pulmão. Sintomas associados incluem falta de ar, dor no peito e febre. Recomenda-se consultar um pneumologista ou clínico geral para identificar a causa e o tratamento adequado.

Obesidade: doença crônica, tratamento multidisciplinar

Um artigo descreve a obesidade como uma doença crônica com diversos graus, tipos e causas (maus hábitos alimentares, falta de exercícios, problemas psicológicos, predisposição genética e alterações hormonais). O tratamento envolve uma equipe multidisciplinar e inclui mudanças de hábitos alimentares, exercícios físicos, medicamentos e, em alguns casos, cirurgia bariátrica.

Tireoglobulina: o que é, níveis e importância

Publicado em 15 de abril de 2025, o artigo aborda a tireoglobulina, uma proteína produzida pela tireoide, explicando o que é, para que serve e por que seus níveis podem estar altos ou baixos. O exame de tireoglobulina é útil para avaliar o tratamento de câncer de tireoide e diagnosticar tireotoxicose factícia. Alterações podem indicar hipertireoidismo ou tireoidite.

Insuficiência renal crônica: sintomas, tratamento e prevenção

O artigo descreve a insuficiência renal crônica como um comprometimento irreversível do funcionamento dos rins, detalhando seus sintomas, que incluem urina espumosa ou com sangue, dor abdominal, náuseas, vômitos, perda de apetite, cãibras, inchaço e coceira. O tratamento pode envolver medicamentos, hemodiálise, transplante renal e dieta específica. A prevenção inclui o tratamento adequado de diabetes e hipertensão.

9 doenças autoimunes: sintomas e tratamentos detalhados

Um artigo descreve 9 doenças autoimunes: lúpus eritematoso sistêmico (LES), artrite reumatoide, esclerose múltipla, tireoidite de Hashimoto, anemia hemolítica, vitiligo, doença de Crohn, psoríase e miastenia gravis. O artigo apresenta os principais sintomas e tratamentos para cada condição.

Bons Sonhos, Mais Energia

Insônia: afeta 1 em cada 3 brasileiros (ABS)

Em 15 de abril de 2025, foi publicado um artigo sobre insônia, que afeta um em cada três brasileiros, de acordo com a Academia Brasileira de Sono (ABS). O artigo aborda os tipos, causas, comorbidades associadas e tratamentos, incluindo higiene do sono, terapia cognitivo-comportamental e medicações, destacando a importância de evitar a automedicação.

Prato Cheio de Saúde

Ranking: 7 suplementos mais vendidos no Brasil

Em 14 de abril de 2025, foi publicado um artigo apresentando um ranking dos 7 suplementos mais vendidos no Brasil, com base em dados da Brasnutri. O artigo discutiu o tamanho do mercado, crescimento e evidências científicas por trás de cada suplemento.

Café orgânico: menor risco de contaminação (estudo de 2018)

Em 14 de abril de 2025, Ana Paula Ferreira publicou um artigo sobre dicas para tomar café sem prejudicar a saúde, citando um estudo de 2018 da Food Chemistry. O estudo destacou que grãos orgânicos e torrados adequadamente têm menor risco de contaminação.

Receita vegana: cogumelos recheados com tofu (antioxidante)

Em 15 de abril de 2025, Ana Paula Ferreira publicou um artigo sobre uma receita vegana e sem glúten de cogumelos recheados com tofu, destacando seus benefícios para a saúde, incluindo efeitos antioxidantes e estímulo do sistema imunológico. A receita, sugerida pela Copra Alimentos, inclui ingredientes como cogumelos portobello, tofu e shoyu de coco.

Zen no Dia a Dia

9 benefícios do banho quente para bem-estar

Em 14 de abril de 2025, um artigo listou 9 benefícios de tomar um banho quente para o bem-estar físico e mental.

Corpo Ativo, Vida Leve

Pesos livres: solução para academias lotadas (Smart Fit)

Em artigo publicado em 15 de abril de 2025, Bruno Silva, fisiologista da Smart Fit, sugere exercícios com pesos livres como solução para academias lotadas. Ele destaca a multifuncionalidade dos pesos livres, que ativam mais fibras musculares, especialmente os músculos do core. O artigo detalha exercícios para a parte superior e inferior do corpo, incluindo instruções e repetições.

Mente Sã, Paz Interior

Apoio da rede crucial para tratamento de transtornos

Em 14 de abril de 2025, a psiquiatra Roberta França destacou a importância do apoio da rede para o tratamento de transtornos. Ela também alertou sobre os perigos do autodiagnóstico, especialmente nas redes sociais.

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